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月子饮食中的常见问题 洛阳月嫂培训

来源:lybstcf  发表时间:2019/11/26 9:50:02  点击次数:【743】

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  1、忌急补人参
  乳母早期不适宜食用,会使新妈妈兴奋难以安眠,影响精力恢复。
  2、忌多食味精
  过多食用味精,易导致婴儿锌的缺乏。这样婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
  3、忌补充过多鸡蛋
  产妇蛋白质每日2~3个鸡蛋就足够了,食用过多会造成消化不良,也影响其它食物的进食,不利于食物多样化,也不要忽略其它优质蛋白的来源(精瘦肉、海鲜、奶类等)。
  4、忌食易回奶食物:麦乳精 、饮茶、咖啡。

  补充复合维生素矿片剂,来弥补饮食搭配不合理的造成的营养成分缺乏。

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  5、奶水丰沛
  鼓励多喂,增加喂奶次数、按摩乳房从腋窝方向向乳晕方向打圈按摩,有疏通乳腺管的作用、充足的睡眠和休息、保持心情舒畅。多饮素菜汤、水,少肉汤。
  6、水果、蔬菜
  尽量不喝果汁而吃果实,否则膳食纤维大大减少,产妇活动少会产生便秘的情况。
  7、适量加餐
  比如无糖酸奶、水果、牛奶、坚果。要禁食辛辣、韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

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